腰痛対策の敷布団選びを徹底ガイド!【完全版】

Pocket

朝起きた瞬間から始まる腰の痛み…。一日の初めの一歩から憂鬱になる腰痛から一刻も早く解放されたいですよね。

睡眠=休める時間のはずなのに逆に休めない

腰痛持ちの人は、布団選びを間違えると腰の違和感が気になり不眠状態になりがちです。そんな悩みが敷布団一つで解消できるとしたら…?

チェック! 腰痛専用!敷布団選びの3鉄則

  • 体重にかかわらず体圧分散ができる敷布団
  • 適度な反発力で寝返りしやすい敷布団
  • 腰を温めやすい素材が使われている敷布団

腰痛敷布団選びの3鉄則を詳しく見る>>

しっかり腰痛対策がされている敷布団は硬いフローリングに直敷きしても底付き感がありません。腰痛敷布団の満足度ランキングでも3鉄則をクリアしたものが上位にランクインしていますね。

【満足度×売上】腰痛敷布団の人気ランキングベスト7

雲のやすらぎプレミアムモットン西川ムアツ敷布団
39,800円~39,800円~38,000円~
楽天ランキング463日間連続1位の極厚敷布団日本人の体形に合わせた腰痛対策マットレス睡眠の質を上げるロングセラー商品
【口コミ満足度】
星45個
【口コミ満足度】
星45個
【口コミ満足度】
星4個
公式HP公式HP公式HP

17cmの極厚敷布団だからフローリング直OK
雲のやすらぎプレミアム
4.8
メーカーイッティ
価格39,800円~
タイプ高反発
特徴5層・凹凸構造
雲のやすらぎプレミアム

楽天では463日間連続ランキング1位、CMメディアでも紹介され続けている人気急上昇中の敷布団です。

敷布団の中では群を抜く17cmの極厚感、フローリングや畳に直敷きしても全く底付き感がないため、マットレス不要でも安定した睡眠が約束されます。

敷布団やマットレスに求められる要素をすべて備えているにもかかわらず、価格は控えめでお試し(返金保証)出来るところも人気の要因です。

雲のやすらぎプレミアムの口コミ評判

無駄に体が沈まない
高反発と書いてありますが自分には中程度の反発力と感じています。体が沈みすぎないので寝返りもしやすく、朝起きて腰の違和感を感じることがなくなりました。(56歳)


目覚めがダントツに良い
いろんなお布団を試してきましたが、ここまでスッと起きられたのは初めてです。今までの寝つきの悪さはどこへやら。腰への負担がなくなり睡眠中のイライラも感じなくなりました。(30歳)


足腰がすぐに温まる
夏でも冷え性になるほど血行不良で、特に足と腰はずっと冷えたままでした。このお布団は寝て30分もしないうちにジンワリポカポカしてきます。初めは電気毛布が入っているかのと勘違いしました。(62歳)


モットン
体形に合わせて選べる3つの硬さ
モットン
4.5
メーカーモットンジャパン
価格39,800円~
タイプ高反発
特徴マットレスタイプ

32年間現役で活躍したプロ野球選手の山本昌さんも愛用のマットレスで、各種メディアでも多数紹介されています。

日本人の体形に合わせて設計されていているため、欧米に比べ筋力の弱い日本人でも自然な寝返りをサポート、腰への負担も減らし快適な睡眠に導きます。

モットンは品質にこだわり、業界歴20年以上の職人が手作業で制作していますが、価格はお手頃。90日間の返金保証サービスがある点も人気な理由のようです。

モットンの口コミ評判

体が軽くなった
年齢を重ねるうちに体がスッキリしなくなってきました。しかしモットンを使用してからは体が軽くなり、家族や知人から若々しくなったと言われました。悩んでいた腰痛も改善され大満足です。(54歳)


腰痛から解放
運動中に痛めたせいで毎朝腰痛に悩まされていました。知人から勧められて購入したところ、朝起きたときに体が軽くなっているのを感じました。モットンを購入してからマッサージも必要なくなりました。(32歳)


気分もスッキリ
長時間のデスクワークの影響で慢性的な腰痛に悩まされていました。しかしモットンで寝るようになってからは腰が楽になり快適です。仕事も辛くなくなりました。(30歳)


西川 ムアツ敷布団
人気メーカー昭和西川の大人気商品
西川 ムアツ敷布団
4
メーカー昭和西川
価格38,000円~
タイプ無圧
特徴凹凸構造

1971年に発売後シリーズ累計400万台以上販売、医療機関にも導入されている人気ブランドです。

ムアツふとんは上から押してもつぶれない「タマゴ型の原理」を参考に開発されました。一晩中正しい姿勢で眠ることができ、従来の寝具と違い体が沈み込みません。

フロアタイプのムアツふとんは床や畳に直接敷くことができ、耐久性にも優れているので他の敷布団のように打ち直しの必要がなく経済的です。

西川 ムアツ敷布団の口コミ評判

快適な寝心地
家族みんなで使用しています。ムアツふとんを使うと寝心地が全然違います。以前は朝腰の痛みを感じていましたが、今は全くありません。(35歳)


朝までぐっすり
就寝中の体の痛みに悩んでいた高校生の息子のために購入しました。使い始めはウレタンの匂いが気になりましたが、すぐに気にならなくなりました。朝までぐっすり眠れているようです。(41歳)


手放せません
私は普通の布団で眠るといつも腰が痛くなってしますのですが、ムアツふとんを買ってからは腰が痛くありません。もうこれ無しでは眠れませんね。腰痛の方にはオススメの商品だと思います。(56歳)


4
ブリヂストン スーパーハード四層敷布団
ブリヂストン スーパーハード四層敷布団
3.5
メーカーブリヂストン
価格11,954円~
タイプ高反発
特徴

世界的タイヤメーカーブリヂストンが開発した人気の敷布団です。

硬めの層と柔らかめの層があり、好みに合わせて好きな硬さを選んで両面使用することができます。そのため購入後に硬すぎて眠れないという心配がありません。

他のマットレスに比べてもお手頃な価格で購入でき、耐久性も優れているのでコスパの良い商品です。


5
フランスベッド ラクネスーパープレミアム
フランスベッド ラクネスーパープレミアム
3
メーカーフランスベッド
価格22,250円~
タイプ高反発
特徴高密度連続スプリング

人気メーカーフランスベッドが開発した、業界初の折り目のない折り畳みマットレスです。

しっかりと体を面で支える高密度連続スプリングを使用しているため、体圧分散に優れ、快適な睡眠をサポートします。折り畳みマットレスとは思えないほど寝心地は快適です。

女性でも簡単に折り畳めコンパクトに収納できるので、来客用やアウトドアにもおすすめのマットレスです。


6
マニフレックス イタリアンふとん2
マニフレックス イタリアンふとん2
2.8
メーカーマニフレックス
価格27,606円~
タイプ高反発
特徴オープンセル構造

世界最大の寝具ブランドであるマニフレックスが日本人に合わせて開発した国内限定モデルです。

7cmの厚みで体をしっかりと支えます。オープンセル構造を採用しているため、一般のウレタンフォームよりもムレにくく1年中快適に眠れます。

ドイツの厳しい工業規格の認定を受けていて、業界最長の3年間の長期保証付き商品です。


7
エアウィーヴ 四季布団
エアウィーヴ 四季布団
2.5
メーカーエアウィーヴ
価格129,600円~
タイプ高反発
特徴

楽天市場でのレビューは平均4.59の高評価、テレビCMでも有名なエアウィーブの人気商品です。

腰の部分は固めに設計することで、身体全体を心地よく支えます。また、肩の部分は柔らかめに設計されているので寝返りの際に肩を動かしやすく、快適に眠ることができます。

カバーには今までの商品に比べ1.7倍の中綿を使用。1年中暖かく快適な睡眠をサポートします。

8
スリープル FutonStyle
スリープル FutonStyle
2.5
メーカーグループストア
価格36,112円~
タイプ高反発
特徴アルファCVマット・アキレス瞬反発フォーム

独自の体圧分散製法により、仰向けでも横向きでもバランスよく体圧を分散します。正しい姿勢をキープしながら眠ることができるので、体への負担が減り疲れが取れやすくなります。

季節によって両面リバーシブルで使用できるので1年中快適な睡眠をサポート、さらに17cmの極厚なのでこれ1枚で眠っても床の硬さを感じないので経済的です。

9
ファインエアー
ファインエアー
2.5
メーカーオーシン
価格7.980円~
タイプ高反発
特徴立体構造編物

楽天市場のマットレスランキングで約84,339商品の中から1位を獲得した商品です。

楽に寝返りを打てる特殊な構造で、実際に使用している方からも寝返りが楽に打てると高評価を得ています。さらに、へたりが生じた場合もドライヤーをあてることで元の状態に戻すことができます。

人気の高反発マットレスの中でも安価で購入しやす点も人気の理由です。

10
アイリスオーヤマ エアリーマットレス
アイリスオーヤマ エアリーマットレス
2.5
メーカーアイリスオーヤマ
価格15,800円~
タイプ高反発
特徴3次元スプリング構造

シリーズ累計70万個突破、楽天ランキングでも1位を何度も受賞しています。

3次元スプリング構造を採用し、体圧分散に優れ快適な寝姿勢をサポートします。また、洗濯機で丸洗い可能なので1年中清潔に使用することができます。

エアリーマットレスに使用されているエアロキューブは耐久性に優れ、快適な寝心地を長期間キープできるので経済的です。

腰痛専用!敷布団選びの3鉄則とは?

腰痛の解消に有効な敷布団には、腰痛対策の機能がしっかりと備わっています。特に重要な要素がこの3鉄則。

  • 体重にかかわらず体圧分散ができる敷布団
  • 適度な反発力で寝返りしやすい敷布団
  • 腰を温めやすい素材が使われている敷布団

3つすべてを満たす敷布団が、腰痛改善に向いている布団と言えます。逆に1つでも足りない場合は思うように腰痛が治らない、やっぱり違和感がある…。という結果に。

体重にかかわらず体圧分散ができる敷布団

腰痛対策に最も重要な部分が睡眠中の体圧分散です。人間は体の構造上、寝た状態で体を支えるのは後頭部、背中、お尻、ふくらはぎ、かかとの5点になり、腰などは浮いた状態になります。

つまり、お尻のように地面でしっかりと支えることができないから無意識に体で支える→腰痛が悪化するのです。

凹凸加工などで体圧分散ができる敷布団は、クッション性に優れているため腰もしっかり支えることができ、睡眠中の不要な腰の緊張をほぐすことができます。

適度な反発力で寝返りしやすい敷布団

人間は全く同じ体勢を保ち続けることができません。睡眠中も同じく、無意識に寝返りを打つのが普通です。

低反発すぎる敷布団だと体が埋もれてしまい、寝返りがしにくくなってしまいます。結果、同じ体勢を維持せざるを得なくなり、腰の緊張がほぐれにくくなってしまうんです。

硬すぎても体圧分散ができないため、適度な反発力(中~高反発)が腰痛持ちに最適な敷布団といわれています。

腰を温めやすい素材が使われている敷布団

腰痛は冬に悪化しやすいといわれていますが、その理由は温度にあります。腰の緊張をほぐしやすくするには適度な温度を保つことが大切です。

たとえ毛布を何枚も重ねても、首、腰、お尻、足は温度が上がりにくいため、腰にあたる敷布団自体にも保温機能が充実していることが腰痛改善の第一歩となります。

【品質】腰痛敷布団ランキングトップ3を徹底比較!

満足度、売り上げがともに高いランキングトップ3の腰痛対策敷布団を品質の視点から比較してみました。

比較のポイントは「耐久力」「安全性」「持ち運びやすさ」「価格」です。いくら腰痛に効果的とはいっても、すぐにへたったり安全性が低かったり、重くて運べないならお得感も薄れてしまいますよね。

敷布団の耐久力を比較

雲のやすらぎモットン西川ムアツ敷布団
厚さ17cm10cm9cm
へたり度第3機関による
80000回試験
0.1%のへたり
自社による
80000回試験
3.9%のへたり
公表なし
復元率100%96%公表なし
見掛け密度35㎏/D30㎏/D公表なし
評価星5個星4個星3個

厚さ = 敷布団を広げた時の高さ
へたり度 = 繰り返し使用したときの消耗度
復元率 = 繰り返し使用したときの反発力
見掛け密度 = ウレタン密度、高いほど耐久力がいい

敷布団の安全性を比較

雲のやすらぎモットン西川ムアツ敷布団
生産国日本製中国製日本製
ホルムアルデヒド2ug/g以下5ug/g以下公表なし
抗菌防ダニ防臭ありありあり
評価星5個星4個星4個

ホルムアルデヒド = シックハウス症候群の原因の一つとなる毒性物質。生後24か月以内の赤ちゃんに対しては16ug/gを上回る検出量のものは販売禁止とされている。

敷布団の持ち運びやすさを比較

雲のやすらぎモットン西川ムアツ敷布団
重さ(シングル)6.7㎏7.5㎏6.0㎏
収納三つ折り
バンド
三つ折り
バンド
三つ折り
バンド
評価星4個星3個星5個

敷布団の価格を比較

雲のやすらぎモットン西川ムアツ敷布団
価格39,800円~39,800円~59,400円~
返金保証100日間90日間なし
評価星5個星4個星2個

敷布団の品質比較まとめ

雲のやすらぎモットン西川ムアツ敷布団
耐久力星5個星4個星3個
安全性星5個星4個星4個
利便性星4個星3個星5個
価格星5個星4個星2個
総合評価星45個4.5星35個3.5星3個3
腰痛敷布団の比較まとめ

ランキングトップ3を比較した結果ですが、1位の雲のやすらぎは耐久力、安全性の2項目において他を上回る数値を達成しています。

持ち運びやすさに関しては、西川ムアツ敷布団は厚さと重量ともにスマートなため、敷布団の厚さにこだわらない場合は体力に自信のない女性でも持ち運びはしやすいかもしれません。

価格に関しては、品質のいいものほど高い傾向にありますが、10年使っても0.1%しかへたらない耐久度から考えると、コスパは圧倒的に雲のやすらぎが上回っています。

返金保証の長さを比べても、長くお試しができるため、初めて腰痛専用の敷布団を買う場合でも、これまでの敷布団から乗り換えようとする場合でも、初めに雲のやすらぎから試してみる価値がありそうです。

【本当に腰痛改善した?】雲のやすらぎを試してみた

腰痛改善専用の敷布団とは言うけれど、果たして本当に腰痛を改善することができるのか?無駄にお金をかけたくないですよね。

そこで、ランキング1位の「雲のやすらぎ」を実際に購入してお試ししてみました。

雲のやすらぎはどんな状態で届く?


雲のやすらぎが届きました。マットレスではないようなのであまりボリュームはないのではと思っていましたが、実際に届いたものを見るとかなりの大きさです。

玄関のドアを開けると配達のお兄さんが見えないくらいでしたので。

ただ、手に持ってみると意外と軽い。女性でも十分持てるほどの重量だったので、持ち運び自体は楽でした。

雲のやすらぎはチャック式のビニール袋に入っていて、開けるとゴムバンドでしめられた敷布団が目に入りました。バンドでの固定は出来ますが、敷布団はかなり分厚いのできっちりと折りたたむのは難しそうです。

ただし、重い布団ではないのでバンドでとめてしまえば持ち運びは楽でしたね。かなり軽い素材で作られているんだと思います。

チェック! ボリュームはあるが重くはないので持ち運びは楽

これまでの敷布団との違いは感じられた?


写真を撮っている間も背中から腰にかけてピリピリと違和感を感じている私。早速雲のやすらぎを広げて寝てみました。

これまでは昔ながらの普通の敷布団を使っており、底付き感がすごかったため、ニトリのマットレスの上に敷いていました。(それでも腰痛は改善しなかったわけですが…)

雲のやすらぎの場合は、普通の敷布団よりもかなり分厚くできているため、下にマットレスがあってもなくても底付き感はゼロでした。むしろ、敷布団×マットレスのオールインワンのようなイメージですね。

チェック! マットレスいらず。フローリングやすのこの上でも底付き感なし

これまでに、硬い敷布団、柔らかい低反発敷布団の両方を試したことがありますが、どちらも「寝返りがしにくかった」です。

硬すぎると肩の骨が邪魔をして寝返りしにくい。柔らかすぎると布団が谷状になるので仰向けに戻される力が強いんです。


雲のやすらぎは…、「寝返りしやすい!」

お世辞でも大げさでもなく、向きたい時に少し方向を変えただけでスルッと寝返りができてしまいますね。高反発なので谷間もできず、硬すぎないので寝返った後も方が圧迫されず、体勢がまっすぐな状態を保ってくれます。

チェック! 高反発だけど硬すぎないため寝返りしても違和感がない

これは腰痛が治ってしまうかも…と、ワクワクしながら布団に入りました。が、しばらくするとある1点に強烈な違和感を感じました。それは…

枕選びは慎重に!!

雲のやすらぎを使うまでは硬めで反発しにくい布団を使っていた私。実は腰痛のほかに頸椎ヘルニア(首のヘルニア)も持っており、枕は少し高めのものを使用していました。

雲のやすらぎは柔らかすぎることはないものの、前の敷布団よりも硬くなかったため、肩が沈みやすく、高い枕だと首がクの字に曲がりっぱなしに。

チェック! 硬すぎる、高すぎる枕と雲のやすらぎは相性が悪いかも

さすがにこれでは首がやばくなりそうなので、バスタオル枕に変えました。高さを自分で調整することで首に違和感はなくなりました。

バスタオル枕とは?
バスタオルを何枚か重ねて枕カバーにいれるだけです。自分に合った高さに調整できるため即席の割には重宝しています。

暖房を使わなくても暖かい?

冬は布団に入ってもなかなか温まらない我が家の寝室。特に手や下半身など末端になるほど冷たさが続き、夜はなかなか寝付けません。

雲のやすらぎを購入した理由の一つに「保温機能」がありましたが、実際に使ってみると、電気毛布のように初めから暖かいわけではないものの

30分とたたないうちに以前の敷布団よりも暖かくなるのが早いのを感じました。

羊毛ってこんなに暖かいんだ!と感心しているうちにいつの間にか意識が遠のいていくイメージです。足の先まで暖かくなったかは確認できませんでしたが…、確認する前に寝付いてしまったのが事実ですね。

チェック! 初めから暖かいわけではないが暖まるのが早い

お手入れは簡単だった?


雲のやすらぎは敷きっぱなしだと下に湿気がたまりやすくなります。

朝起きたら、陰干しができそうなところに立てかけておくのが理想のようですが、時間がなければ、とりあえず敷いていた場所からずらして立てかけておけば防カビ対策になります。

フローリングや畳に直接敷く場合
フローリングや畳にじかに敷く場合は、基本的に「毎日」立てかけて湿気を逃がしておいた方がいいです。雲のやすらぎは通気性がかなり良いため、湿気が床にたまりやすく、そのままにしておくとたとえ防カビ仕様でもカビが発生しやすくなります。

雲のやすらぎは軽めの敷布団なので立てかけるくらいなら苦はありませんでした。

ただ、押し入れに収納する場合は、たたんでもかさばるくらい縦に大きく膨らむのでそこは場所を確保する必要があります。雲のやすらぎはリバーシブル仕様で春夏秋冬オールシーズンで使えるみたいなので我が家ではめったに収納しないですね。

チェック! 立てかけるのは簡単なので収納しないならお手入れは楽

【結果】腰痛は改善できた?

初めに言っておきます。1日2日で腰痛が完治することはありませんでした。整体治療でもなくハリ治療でもない薬も使わない、敷布団なので即効性はないと思います。

ただ、これまで腰痛による不眠に悩まされていた人でしたら、睡眠時間がお楽しみの時間に変わるのではないかと感じています。

私がこのレビューを書いているのが、使用開始から2週間が経ったあたりで、現在の腰痛事情は以下の通り。

ビフォーアフター
寝起き背中から腰に掛けて疲労感軽くなった
日中じっとしていると違和感姿勢が崩れてくると少し違和感
就寝布団に入って2~3時間以上
寝付けない
布団に入って30分くらいで
寝付ける

まだ100%の腰痛完治とはいかないものの、6~7割ほどの回復を感じています。

雲のやすらぎレビューまとめ

私個人の感覚ですが、雲のやすらぎというか、布団にお金をかけてよかったなと感じています。

マッサージや湿布などでもその場では痛みが和らぐものの、数時間後、一度寝てしまうとリセットされたかのように、朝に腰の違和感を感じるんです。

やっぱり痛みは原因から解消させないと、腰痛のループは続くんだなと思っています。意識的に日中の姿勢を気にするようになりましたし、軽い運動も始めるようになりました。

一度でも治る方向に変化を感じたので、今はその状態を元に戻さないような生活習慣に変わっていますね。